مرکز مشاوره و روان شناسی باران (گرگان)

تاريخ : پنجشنبه پنجم بهمن ۱۳۹۶ | نویسنده : مدير وبلاگ پرفسور "جک فلدمن" استاد عصب شناسی دانشگاه لس آنجلس کالیفرنیا در پی تحقیقاتی که با کمک تیمی از پژوهشگران انجام داده به این نتیجه رسیده که سبک و روش تنفس انسان می تواند در نتیجه تعاملات وی نقش قابل ملاحظه ای داشته باشد. از دیر باز در هنگامه خشم و اضطراب و تلاطم ذهن توصیه شده تا نفس عمیق بکشید. اینک عنوان می شود که این پند قدیمی پشتوانه علمی دارد. پژوهشگران روش خاصی در تنفس را عامل کسب آرامش و رهایی از اضطراب معرفی کرده اند. در صورت محقق شدن این نوید کسانی که در پی یافتن راه هایی برای مقابله با استرس و احساس منفی هستند می توانند با توسل به این تنفس های ضد اضطراب و روش های علمی زندگی با کیفیت تری تجربه کنند. یافته های این پژوهشگران به روشن...

عید سعید قربان، عید بندگی و تعبد بر تمامی مسلمان مبارک باد. مرکز مشاوره و روان شناسی باران بهترین ها را برایتان آرزو می کند....

ماهیت هوش وکسلر: وی هوش را یک مفهوم کلی تلقی کرد که شامل توانایی فرد برای اقدام هدفمند، تفکر منطقی و برخورد موثر با محیط است. 1) تفکر انتزاعی 2) یادگیری از تجربه 3) حل مساله از راه بینش 4) سازگاری با موقعیت جدید رویکردهای هوشی الف) رویکرد روان سنجی هوش یک سازه یا صفت است که در آن...

آرميدگي: روش هاي ساده ي آرميدگي مثل تنفس عميق و آرام سازي ذهني مي توانند به شما دركاهش احساس عصبانيت كمك كنند. به عنوان مثال مي توانيد در وضعيت راحتي دراز بكشيد، چشمانتان را ببنديد، تمام ماهيچه هاي خود را به حالت آرميدگي در آوريد. اين كار را از پاها شروع كنيد و ادامه دهيد تا تمام ماهيچه هايتان به آرميدگي برسند. آنگاه از راه بيني نفس بكشيد ( به تنفس خود توجه كنيد)، به بازدم خود نيز توجه كنيد، اين كار را بيست دقيقه ادامه دهيد، سعي كنيد فقط صداي نفس كشيدنتان را بشنويد. براي رسيدن به آرميدگي مي توانيد در حالي كه در وضعيت راحتي دراز كشيده ايد يك كلمه را مكررا...

اصطلاحهوش هیجانیبرای اولین بار دردهه ۱۹۹۰توسط دوروانشناسبه نامهای جان مایر وپیتر سالوویمطرح شد. آنان اظهار داشتند، کسانی که از هوش هیجانی برخوردارند، میتوانند عواطف خود و دیگران را کنترل کرده، بین پیامدهای مثبت و منفی عواطف تمایز گذارند و از اطلاعات عاطفی برای راهنمایی فراینداندیشهو اقدامات شخصی استفاده کنند.دانیل گلمنصاحب نظر علوم رفتاری و نویسنده کتاب «کار کردن به وسیله هوش هیجانی» اولین کسی بود که این مفهوم را وارد عرصه سازمان نمود. گلمن هوش هیجانی رااستعداد،مهارتو یاقابلیتیدانست که عمیقاً تمامی تواناییهای فردی...

سالوویتوصیف مبنایی خود را از هوش هیجانی بر اساس نظریات گاردنر در مورد استعدادهای فردی، قرار میدهد و این تواناییها را به پنج حیطه اصلی بسط میدهد. ...

كوپر اسميت (1967) چهار عامل اساسي را در رشد عزت نفس دخيل مي داند : نخست : ميزان دريافت رفتارهاي احترام آميز و پذيرا كه شخص از افراد مهم زندگي اش دريافت مي دارد . در نتيجه ما خودمان را همان گونه كه ارزيابي مي شويم ارزيابي مي كنيم . دوم : تاريخچه موفقيت ها و همچنين پايگاه و مقامي كه در جهان دارد ....