مرکز مشاوره و روان شناسی باران (گرگان)

اگر فردی دارای افکار تکراری و ناراحت کننده ای است که منحصرا به ترس از بیماری شدید مربوط می شود، علیرغم انکه شواهد قانع کننده ای درباره سلامت فرد وجود ندارد ( مثل معاینات پزشک، ازمایشات و ...)  باید تشخیص خوبیمار انگاری داد. بیماران وسواسی هم ممکن است نگران جسم خود باشند و به خاطر علایم یا بیماری های احتمالی خود به پزشک مراجعه کنند. اما تشخیص می دهند که نگرانی شان بیش از حد است. اگر نگرانی درباره ابتلا به بیماری، روی یک بیماری جسمانی مثل کرونا متمرکز شود و رفتارهای تکراری مثل شست و شوی زیاد و یا وارسی های فراوان را به دنیال داشته باشد می توان تشخیص وسواس داد و یا وسواس را به عنوان بیماری، علاوه بر خود انگاری تلقی کرد. در خصوص بیماری کرونا، به دنبال تشدید افکار غیر منطقی درباره بیماری کرو...

19 حوزه باورهایی که بالقوه در پدیدآوری و یا حفظ اختلال وسواس فکری – عملی سهیم هستند عبارتند از : 1-ارزیابی بیش از حد احتمال یا شدت خطر (تخمین بیش از اندازه احتمال یا شدت تهدید و آسیب). 2-مسئولیتپذیری افراطی 3-غفلت/ ارتکاب (اعتقاد بر این که عدم جلوگیری از وقوع حادثهای آسیبزا به همان بدی انجام کار آسیبزاست). 4-اد...

تاريخ : پنجشنبه پنجم بهمن ۱۳۹۶ | نویسنده : مدير وبلاگ پرفسور "جک فلدمن" استاد عصب شناسی دانشگاه لس آنجلس کالیفرنیا در پی تحقیقاتی که با کمک تیمی از پژوهشگران انجام داده به این نتیجه رسیده که سبک و روش تنفس انسان می تواند در نتیجه تعاملات وی نقش قابل ملاحظه ای داشته باشد. از دیر باز در هنگامه خشم و اضطراب و تلاطم ذهن توصیه شده تا نفس عمیق بکشید. اینک عنوان می شود که این پند قدیمی پشتوانه علمی دارد. پژوهشگران روش خاصی در تنفس را عامل کسب آرامش و رهایی از اضطراب معرفی کرده اند. در صورت محقق شدن این نوید کسانی که در پی یافتن راه هایی برای مقابله با استرس و احساس منفی هستند می توانند با توسل به این تنفس های ضد اضطراب و روش های علمی زندگی با کیفیت تری تجربه کنند. یافته های این پژوهشگران به روشن...

تاريخ : جمعه سی و یکم شهریور ۱۳۹۶ | نویسنده : مدير وبلاگ آرميدگي: روش هاي ساده ي آرميدگي مثل تنفس عميق و آرام سازي ذهني مي توانند به شما در كاهش احساس عصبانيت كمك كنند. به عنوان مثال مي توانيد در وضعيت راحتي دراز بكشيد، چشمانتان را ببنديد، تمام ماهيچه هاي خود را به حالت آرميدگي در آوريد. اين كار را از پاها شروع كنيد و ادامه دهيد تا تمام ماهيچه هايتان به آرميدگي برسند. آنگاه از راه بيني نفس بكشي...

ویژگیهای افراد مثبت نگر - باوجود تفکر درباره گذشته و آینده، در زمان حال زندگی میکنند و ازآنچه دارند راضی و خشنود هستند. - از نظرات درست و منطقی دیگران استقبال میکنند و برای رد کردن نظرات نادرست حتماً دلایل منطقی دارند. - در گفتارهای خود از کلمات و عبارات مثبت و امیدبخش استفاده میکنند. - همیشه سع...

كوپر اسميت (1967) چهار عامل اساسي را در رشد عزت نفس دخيل مي داند : نخست : ميزان دريافت رفتارهاي احترام آميز و پذيرا كه شخص از افراد مهم زندگي اش دريافت مي دارد . در نتيجه ما خودمان را همان گونه كه ارزيابي مي شويم ارزيابي مي كنيم . دوم : تاريخچه موفقيت ها و همچنين پايگاه و مقامي كه در جهان دارد ....

آدلر سه منبع عمده را که عزت نفس را کاهش می دهد بیان می کند: 1- حقارت عضوی با پدید آمدن نقص جهانی و احساس کهتری حاصل از آن، عزت نفس تحت تاثیر قرار می گیردو آدلر با گسترش این مفهوم، اصطلاح عقده حقارت در رابطه با احساس ضعف و بی کفایتی که هر کس با آن زاده می شود و باید بر آن تسلط یابد را عنوان می نماید. ...

پنج مولفه عزت نفس از دیدگاه جامع نگر«اینرونر» در ذیل مطرح شده است، توصیف موارد با استناد به عزت نفس بالا و پایین توسط بربا( 1989 به نقل از یاری، 1379) مطرح شده است: 1-امنیت:احساسی از اطمینان قوی است که شامل این نکات می شود، احساس راحتی، وقوف در آنجا که از وی انتظار می رود، توانایی وابستگی به افراد و موقعیت ها و درک قواعد و محدودیت ها، دارا بودن احساس قوی امنیت(می توانم از پشتیبانی دیگران برخوردار شوم) پایه ای است که ساختار مولفه های دیگران برآن اساس پایه ریزی می گردد از این رو کودکان باید قبل از انجام هر عملی نسبت به آن اطمینان خاطر حاصل نمایند، چنانچه کودک...